SoneSee

ခွန်အားတိုးစေပြီး ယောက်ျားသားတို့အတွက် အားဖြည့်နည်း ခွန်အားကို တိုးစေပြီး မောပန်းခြင်း၊ နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကာမစိတ်ကုန်ခန်းခြင်းနဲ့ ပန်းညိုးခြင်းတွေအတွက် အရက်နဲ့စိမ်သောက်ရမယ်ဆိုလို အရက်မသောက်သူများအတွက် အခြားနည်းလမ်းကောင်း ရှိပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ် (ရိုးနီ) သိုမဟုတ် ကုလားဟင်းနုနွယ် (ဆူးပေါက်) အမြစ်အရင့်ကို ရေသေချာဆေးကြောပြီး ပါးပါးလေး‌တွေ လှီးဖြတ်၍ အရိပ်ထဲတွင် မှိမတက်စေရန် အခြောက်ခံထားပါ။ ထိုနောက် သစ်ဆုံဖြင့် အမှုန့်ပြုလုပ်ကာ ပျားရည်စစ်စစ်နှင့် ဆတူရောနယ်ပါ။ (မန်ကျည်းစေ့ခန့် အလုံးလေးများ လုံး၍ နေလှန်းပြီး ကြာရှည်သိမ်းဆည်းလိုလျှင် ဤနည်းအတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။) သိုမဟုတ် ပျားရည်နှင့် အမှုန့်ကို ဖန်ဗူးထဲတွင် ရောစပ်ထားပြီး စားသုံးနိုင်ပါသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်းနှုန်းဖြင့် တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် စားပေးပါ။ ယင်းသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ယောက်ျားတစ်ယောက် ဖြစ်စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ဂျင်စင်းစားသုံးခြင်းနှင့် တူညီသောကြောင့် ၎င်းကို "ထိုင်းဂျင်စင်း" ဟုပင် တင်စားပြောဆိုကြပါသည်။ အဆိုးဝါးဆုံး ဝေဒနာ ခံစားနေရသူများ၊ ကာမဆန္ဒရှိသော်လည်း စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်မပါဘဲ ဝေဒနာခံစားရသူများ၊ ပန်းသေသည်အထိ ဖြစ်နေသူများအတွက်မူ ငါးရှဉ့်ခေါင်းနီသွေးကို တစ်လလျှင် ၂ ကြိမ် သောက်သုံး၍၊ ငါးရှဉ့်ခေါင်းနီကို ဟင်းနုနွယ်ရိုးနီ ပဉ္စငါးပါးနှင့် ချက်ပြုတ်စားသုံးပေးပါရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ #yoyocooking #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ #Creditပေးပါသည်