SoneSee

တကယ့်ကို အနီးနားမှာတင်ရှိတဲ့ အဖိုးတန်အရာလေးပါပဲ... အဲဒါကတော့ ကျွန်မတို့ဆီက ဒန့်သလွန်ရွက် ပါ။ ရှေးလူကြီးတွေရဲ့ အဆိုအရ ဒန့်သလွန်ရွက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ညီညွတ်မျှတစေပြီး အောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ် - သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျော့ကျစေခြင်း။ သွေးတိုး ကျစေခြင်း။ သွေးတွင်းအဆီဓာတ် ကို လျော့ပါးစေခြင်း။ 🥣 ပြုလုပ်နည်း (လွယ်လွယ်လေးပါ) ၁။ လတ်ဆတ်တဲ့ ဒန့်သလွန်ရွက် တစ်ဆုပ်ခန့် ကို ယူပါ။ ၂။ စင်ကြယ်အောင် ဆေးကြောပြီးနောက် ညက်နေအောင် ထောင်းပါ။ ၃။ ရေသန့် အနည်းငယ်ထည့်ပြီး အရည်ညှစ်ယူပါ။ ၄။ သောက်သုံးရန် - တစ်ခါသောက်လျှင် ထမင်းစားဇွန်း (၁) ဇွန်းနှုန်း ဖြင့် မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ် ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။ 💤 အိပ်မပျော်သူများအတွက်... အိပ်မပျော်လို့ အခက်တွေ့နေရရင်လည်း လတ်ဆတ်တဲ့ ဒန့်သလွန်ရွက်ကို ငါးပိရည်နဲ့ တို့စရာအဖြစ် တွဲဖက်စားသုံးပေးရုံနဲ့တင် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကောင်းတဲ့အရာတွေဆိုတာ အဝေးကြီးမှာ လိုက်ရှာနေစရာမလိုပါဘူး။ အိမ်ဘေးက ဒန့်သလွန်ရွက်လေးတွေကို ခူးပြီး ကိုယ့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ကြည့်ကြရအောင်နော်။ 🌱 ⚠️ အကြံပြုချက် ဤနည်းလမ်းသည် ရိုးရာဆေးမြီးတို ဗဟုသုတသာ ဖြစ်ပါသည်။ ဆီးချို သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် မိမိတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်ချက်ကို ခံယူရင်း တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ #credit ShweKhitMedia #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ #ကျန်းမာရေး #သွေးတိုး #ဆီးချို #ဆေးနည်း